2019年11月18日 星期一

霜降至,年长解便难,益气养阴通肠道

来源:羊城晚报 2019-10-29 09:42:04 记者:陈映平 通讯员 沈中

梁姨,57岁,反复便秘7年余

57岁的梁姨有个困扰多年的问题——便秘,常常好几天才能正常如厕一次,排便时非常费力,家里要常备开塞露、番泻叶等通便的药物。前段时间梁姨感觉老毛病加重了,同时还伴有口干、失眠、怕冷、汗多等症状,吃保健品一段时间后不但没有效果,还出现胃胀、嗳气、反酸等不适。梁姨无意中看到“德叔医古”,于是来找德叔看病。

德叔解谜:年长致耗气,肠失濡养,推动无力

中医认为人体粪便排泄与大肠密切相关,而这一过程的实现必须以畅通的气机(气的运动)及足够的阴液润肠道为前提。古代有医家提到“年四十而阴气自半”,意思就是随着年龄逐渐增长,气也不够了,阴液不足了,进而发生气虚推动无力,阴虚润不了肠道的情况,而梁姨滥用通便药物又加重这种损耗,造成反复排便艰涩,难以根除,而睡眠差、汗多等问题都与气阴亏耗离不开关系。要解决梁姨的困扰必须充分考虑气阴亏耗的问题,德叔嘱咐梁姨把番泻叶等治标不治本的药物停掉,防止气阴再伤。治疗上,德叔在益气养阴基础上,稍予润肠通便,复诊时梁姨高兴地说便秘基本解决了,失眠、汗多等症状有不同程度改善。

预防保健:纠正不良习惯,配合穴位按揉

德叔建议梁姨要养成定时排便的习惯,每次排便时间不能太长,摒弃临厕读书看报的习惯。强调不可滥用泻药,防止药物使用不当而使症状加重。霜降属秋末初冬时节,天气渐冷,但白天依然阳光明媚,要适当增加衣物,同时可以配合中药沐足缓解,具体如下,艾叶20克,火麻仁40克,放入锅中,加入适量清水煎煮30~40分钟。取药汁倒入泡脚盆中,待温时(水温45℃左右为宜)开始泡脚,每天10~15分钟,1周4~5次,可以温阳通便。另外还可以做穴位按摩,具体选天枢穴(位于腹部,肚脐旁开2寸,约3横指处,左右两侧各一)、支沟穴(位于前臂背侧,手腕关节上3寸,约4横指)处,用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉,力度要适中。每个穴位按揉150~200次,每日1次。有补气润肠通便之效。

德叔养生药膳房

苁蓉煲鸡

材 料:母鸡半只,黄芪15克,肉苁蓉20克,精盐适量。

功效:健脾温肾,益气通便。

烹制方法:各物洗净,母鸡切块,放入沸水中焯水;上述食材一同放入锅中,加清水2000毫升(约8碗水量),武火煮沸后改文火煲1。5小时,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。(记者 陈映平 通讯员 沈中)

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责任编辑:朱丽芳

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